Filosofia budista are un regim alimentar care ajuta la pierderea in greutate in mod natural. Pentru cei care o practica, mancarea este unul dintre cele mai importante puncte, intrucat corpul nostru este practic templul nostru si suntem singurii responsabili cu mentinerea sanatoasa prin obiceiurile alimentare.
Din acest motiv, astazi va vom prezenta Dieta Budista , care mai mult decat „dieta ca atare” sunt obiceiuri alimentare sanatoase care, conform filozofiei budiste, va vor mentine slabit si sanatos.
Trebuie sa incepem prin a explica putin despre Ayurveda , una dintre cele mai vechi tehnici medicinale care se practica si astazi. Aceasta s-a nascut in India si inseamna „stiinta vietii”.
Obiectivul principal al acestui medicament este ca starea precara de sanatate se datoreaza unui dezechilibru intre partile elementare ale fiintei umane: corp, minte si spirit.
Pacientii sunt, de asemenea, impartiti in trei biotipuri umane diferite pe care se bazeaza pentru a-si trata disconfortul:
- Hopa: corpuri usoare, subtiri
- Pitta: ten mediu
- Kapha: corpuri robuste si puternice
- Ayurveda are filozofia ca fiecare fiinta umana este o entitate unica si individuala, astfel incat modul in care se comporta corpul sau va fi foarte diferit de comportamentul altor organisme. Acesti factori afecteaza direct tipul de dieta pe care oamenii ar trebui sa o duca in functie de biotopul lor.
Obezitatea ar putea fi o consecinta a oamenilor care consuma alimente gresite care nu sunt bune pentru organismul lor. Alegerea alimentelor ar trebui sa fie in functie de viteza metabolismului si biotipul dumneavoastra.
Dar datorita acestui medicament stravechi, sa arati si sa te simti bine este posibil fara a recurge la diete riguroase!
Hrana pentru fiecare biotip
Go: Pentru mers, este recomandat sa includa in alimentatie o cantitate mai mare de legume fierte si sa evite, pe cat posibil, alimentele foarte prajite si cu mult condimente.
Pitta: Pitta ar trebui sa evite alimentele care sunt foarte acide, picante si grase, deoarece sunt predispuse la iritatii si afectiuni ale stomacului.
Kapha: Alimentele prajite sunt principalii dusmani ai kapha, asa ca recomandarea este sa le eviti cu orice pret, conform medicinei ayurvedice.
Obiceiuri pe care ar trebui sa le aiba toate biotipurile
Aceste obiceiuri sunt de baza pentru toate tipurile de corp deoarece sunt foarte sanatoase si esentiale pentru toate organismele.
– Bea un pahar cu apa calduta dimineata, intotdeauna pe stomacul gol. In acest fel, iti vei intari sistemul digestiv.
– Fa 30 de minute de miscare pe zi, de preferinta dimineata. Transpiratia te face sa elimini toxinele care nu iti favorizeaza organismul, sa arzi calorii si sa iti ridici nivelul de energie.
– Relaxati-va profund in fiecare zi timp de zece minute. Gasiti un loc in casa dvs. care este exclusiv pentru sesiunile dvs. de relaxare prin meditatie sau yoga.
– Mananca de trei ori pe zi, fara gustari sau coloane, dupa cum urmeaza: mic dejun usor intre orele 7 si 10. Pranz intre orele 12:00 si 14:00. Incheiati-va ziua cu o cina usoara intre orele 19 si 21.
– Includeti toate aromele in dieta dvs. intr-un mod echilibrat. Dulce, acru si sarat sunt arome anabolice; intepator, amar si astringent sunt catabolice. Daca le combini corect, corpul tau va fi echilibrat si vei ramane subtire.
+ Dupa cum puteti vedea, nu trebuie sa va restrictionati de la tot ceea ce va place pentru a pierde in greutate si a fi sanatos in acelasi timp. Mancarea depaseste o „dieta sanatoasa”, este vorba despre a fi constienti ca organismul nostru are nevoie de adevarate surse de hrana. Aceste recomandari stravechi au rezistat datorita eficientei lor. Esti gata sa incepi cu dieta ta budista?